Plus que jamais, les femmes ont le désir de rester vigilantes à tout moment, contre les pickpockets et les violeurs. Dans ce contexte, la pratique d'un art d'autodéfense est aujourd'hui de plus en plus pratiquée par les femmes qui veulent à tout prix se protéger des criminels. Le Krav Maga fait partie de ces méthodes d'autodéfense efficaces qui permettent de sauver des vies, d'augmenter la confiance en soi, de maintenir la forme physique et de préserver une bonne santé. Dans cet article, nous allons présenter en détail les techniques d'autodéfense du Krav Maga qui seront toujours utiles en cas de mauvaise situation.
Soyez consciente de votre environnement et restez vigilante !
Le Krav Maga est particulièrement adapté aux femmes, car les techniques sont axées sur l'application pratique de l'autodéfense en fonction des façons dont les femmes sont souvent attaquées. Un cours de self défense pour femme met l'accent sur la frappe des points les plus faibles du corps ; dans les sports de combat, les attaques de ce type sont interdites. Les passionnées d'autodéfense qui suivent un cours spécialisé tel que sur kravmaga-paris16.com seront facilement capables de désarmer et de neutraliser un criminel. Prévenir les circonstances potentiellement dangereuses en premier lieu est l'un des aspects les plus importants de la self-défense pour les femmes. En effet, le Krav Maga met l'accent sur l'autodéfense physique et psychologique. Vous pouvez éviter le danger en faisant preuve de bon sens et en étant consciente de votre environnement. Voyez-vous quelqu'un agir bizarrement ou observer vos mouvements ? Il est essentiel d'être attentive, car ce type de situation peut se produire dans un endroit bondé ou dans une ruelle bondée. Y a-t-il des personnes autour de vous en qui vous pouvez avoir confiance ? Quitter un groupe d'amis proches pour traîner avec un inconnu rencontré dans une fête ou un bar peut être dangereux. Suivez votre intuition. Évitez les situations qui vous semblent suspectes.
Soyez réactive et frappez rapidement les points faibles du corps !
Vous pouvez maîtriser le krav maga pour femme en un temps raisonnablement court. Les techniques qui sauvent des vies ne nécessitent pas des années de pratique pour être maîtrisées. Cette discipline ne nécessite pas la mémorisation d'enchaînements complexes ou l'exécution de positions compliquées. Elle est plutôt destinée à une autodéfense rapide et efficace dans des circonstances de vie ou de mort. La mémoire musculaire peut être entraînée par un entraînement systématique et continu. En cas de menace, les manœuvres visant à neutraliser rapidement un agresseur peuvent alors être exécutées sans arrière-pensée. Concentrez-vous sur des actions simples mais puissantes, comme fermer fermement les poings (sans croiser les doigts ni remuer les pouces), frapper l'aine et d'autres zones sensibles du corps : le visage, le cou, le genou et le tendon d'Achille. De cette façon, même si votre agresseur est très musclé, il reste vulnérable dans ces zones, ce qui vous permet de vous défendre et de vous échapper.
Frappez correctement avec les poings serrés !
Tout d'abord, rentrez la paire de jointures du milieu. Ensuite, pliez votre deuxième paire de jointures (la base de vos doigts). Placez votre pouce sur le dessus de votre majeur et de votre index. Gardez vos poignets droits à tout moment. Lorsque vous frappez avec les poings serrés, essayez de frapper avec vos deux plus grosses articulations, votre majeur et votre index. Elles feront plus mal à l'impact car elles sont plus larges et plus fortes. Pour une force maximale, vous devez frapper avec tout votre corps en faisant une rotation de la hanche. Tendez vos bras, doigts tendus, coudes légèrement pliés. Arrêtez votre agresseur en levant votre avant-bras à l'intérieur de son bras, afin qu'il ne vous frappe pas au visage. Dans le même temps, utilisez votre autre main pour frapper votre agresseur au visage. C'est l'une des techniques les plus importantes pour se protéger et elle est apprise dans un cours de self défense pour femme.
Frapper correctement avec les pieds !
Dans le krav maga pour femme, il ne faut pas hésiter à frapper le bas de l'aine en cas de réelle menace pour la vie. Faites-le aussi fort et aussi vite que votre corps vous le permet. Commencez avec votre jambe dominante (celle avec laquelle vous allez donner le coup de pied) derrière vous, en position décalée face à votre assaillant. Le fait de vous pencher légèrement en arrière peut vous aider à garder votre équilibre pendant que vous donnez des coups de pied droits et vers le haut. Frappez les jambes de votre adversaire au milieu, en reliant votre tibia à votre aine. Ne visez pas avec votre pied ou votre genou, comme vous le voyez dans les films. La plus grande force sera générée par votre tibia. Imaginez que vous soulevez votre jambe aussi haut que possible et que vous terminez le mouvement pour obtenir le plus grand impact.